5 piliers pour gagner une confiance en soi inébranlable
La confiance en soi n'est pas un don de naissance. Ce n'est pas un trait de caractère réservé à une élite ou à celles qui ont déjà tout réussi. C'est un muscle. ET comme tout muscle il s'exercer, se nourrit et se développe avec de la discipline.
Avoir la ''Queens attitude'' c'est comprendre que votre valeur ne dépend pas du regard des autres, mais de la solidité de votre propre socle intérieur. Voici 5 pilier concret pour booster votre confiance dès aujourd'hui.
1️⃣ Maîtriser votre dialogue intérieur
Nous sommes souvent notre juge le plus sévère. Si vous parliez à vos amies comme vous vous parlez à vous-même les auriez-vous encore comme amies?
Les exercices : remplacer chaque <<je ne suis pas capable>> par <<je suis en train d'apprendre>>. Votre cerveau écoute ce que vous dites de vous-même.
2️⃣ Soyez votre posture (l'effet miroir fermer)
La science le prouve : votre corps envoie des signaux avant que cerveau. Adopter une posture de ''puissance'' pendant seulement 2 minutes ( épaule reculée, menton droit) fais baisser le niveau de cortisol (tresses) et augmente la testostérone (assurance).
Conseil : avant une réunion ou un événement important redressez-vous et dites-vous que vous êtes parfaite.
3️⃣ célébrer vos ''petites'' victoires
On attend souvent d'avoir accompli pour être fiere. C'est une erreur, la confiance se nourrit de la répétition du succès .
L'actrice: Chaque soir trois choses dont vous êtes fiere. Même si c'est simplement avoir respecté votre planning ou avoir osé prendre la parole en public.
4️⃣ Fixer des limites claires
Dis ''oui'' à tout le monde c'est dit ''non'' à soi-même. Une femme qui a confiance en elle c'est que son énergie et son temps sont précieux.
Action : apprenez à décliner ce qui ne vous apporte aucune valeur. Le respect des autres commence par le respect que vous vous accordez.
Sortez de votre zone de confort (même un peu)
La confiance ne grandit pas dans le confort. Elle nait dans l'action, là où le doute réside.
Défi : faites chaque semaine quelque chose si vous fait un peu peur. C'est un affrontant ces petites zones d'inconfort que vous réaliserez que vous êtes bien plus résiliente que vous ne le pensiez.
En résumé :
La confiance en soi n'est pas l'absence de peur, c'est la certitude que vous saurez gérer ce qui arrive. Vous avez déjà tout ce qu'il faut en vous. Il est temps de laisser le monde s'en apercevoir.
Et vous quelle est l'action que vous allez entreprendre aujourd'hui pour honorer vos Queens attitude ? Dites-le-moi en commentaire 👇. Surtout abonnez-vous à mon profil Queens attitude pour recevoir chaque jour votre dose d'inspiration et des stratégies pour dominer votre quotidien avec élégance et assurance.
